在享受了新婚的甜蜜之后，计划生一个健康宝宝的夫妇会想知道他们应该如何准备怀孕。根据 "最佳怀孕 "的新生育观念，受孕准备必须在受孕时刻--精子和卵子结合前六个月开始。

　　在身体、情绪、时机和情况的最佳状态下，最健康、最有活力的精子和卵子将在适当的时间和地点结合，充分体现父母双方的良好基因，如外貌、智力、性格和健康。以下的受孕时间表对准备生孩子的夫妇会有帮助。

　　准备受孕前6个月。

　　1. 2、如果你确定要生孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。

　　3、如果你们夫妻的体重高于或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取在怀孕前将体重调整到标准体重。

　　4、长期使用药物避孕的妇女，应在停药6个月后受孕

　　受孕前5个月。

　　1. 家里有猫、狗等宠物的，请委托给亲戚或朋友。

　　准备受孕前4个月。

　　1. 从这个月开始慢跑、游泳、打太极拳和其他运动。适当的体育锻炼也可以帮助丈夫提高身体素质，保证精子的质量。因此，对于任何计划怀孕的夫妻来说，在怀孕前都应该做一定时间的常规运动。

　　2、如果你们夫妻有抽烟喝酒的爱好，那么至少应该从这个月开始戒烟戒酒。

　　准备受孕前3个月。

　　1、夫妻双方都要谨慎用药，包括不使用含雌激素的护肤品。

　　2. 从事对胎儿有害的职业的夫妻，特别是妇女，从这个月起必须暂时离开。

　　3、为了减少因 "早孕反应 "造成的身体营养流失，本月要积极吃营养丰富的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。

　　从这个月开始，夫妻双方应多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、豆类和豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果。男性应多吃黄鳝、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。

　　5、夫妻双方应注意少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不吃羊肉串等熏制食品。少吃罐头食品，少喝饮料。

　　6. 注意清洗蔬菜，用浸泡的方式去除农药残留物。

　　准备受孕前2个月。

　　1. 丈夫和妻子都坚持锻炼30分钟